자존감이 떨어졌을 때 1. 자기 대화에 주의를 기울이기 자존감이 떨어졌을 때는 부정적인 자기 대화가 자주 나타날 수 있습니다. 이럴 때는 의식적으로 자기 대화에 주의를 기울여 긍정적인 면을 찾아보는 것이 중요합니다. 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 전환하는 노력을 해보세요. 2. 과거 성취를 상기시키기 자존감이 떨어졌을 때는 자신이 성취한 것들을 상기시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 과거의 성공적인 경험들을 돌이켜보고, 자신의 능력과 잠재력을 되새겨보세요. 이를 통해 자신에 대한 자신감을 회복할 수 있습니다. 3. 자신을 돌보는 시간 가지기 자존감이 떨어졌을 때는 스스로를 돌보는 시간을 가져보세요. 몸과 마음을 휴식시키고 충전할 수 있는 활동을 찾아보세요. 예를 들어, 산책, 명상, 책 읽기, 취미..
